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STRONG NATION%u2122 KURS NR. 23 STRONG Nation%u2122 bietet dir Optionen, um deine speziellen Ziele zu erreichen. Der Kurs ist ein anspruchsvoller, einst%u00fcndiger Kurs, bei dem der gesamte K%u00f6rper eingesetzt wird. Genug mit dem Z%u00e4hlen von Wiederholungen. STRONG Nation%u2122 vereint Eigengewichts-, Muskel-, Cardiotraining,bei dem die Bewegungen synchron zur extra daf%u00fcr komponierten Musik ausgef%u00fchrt werden. Kniebeugen, Ausfallschritte, Burpees - sie alle werden durch die Musik angetrieben. Beginn: 22.09. Zeit/Ort: mo, 19:00 %u2013 20:00 Uhr, B%u00e4dleshalle Leitung: Jacqueline Zaid CORE & STABILITYKURS NR. 24 Core-Training = Stability-Training = f%u00f6rdern und erhalten der Gelenkstabilit%u00e4t durch sensomotorisches Training. Bodyforming ist gezieltes Krafttraining zur Verbesserung der Belastbarkeit des St%u00fctz- und Bewegungsapparates. Stretch = Erhaltung der Beweglichkeit. Die Wirbels%u00e4ule als zentrale K%u00f6rperachse wird stabilisiert, der K%u00f6rperkern (Core) definiert und Rumpfkraft entwickelt. Nat%u00fcrlich ist R%u00fcckentraining ein wichtiger Bestandteil. Beginn: 24.09. Zeit/Ort: mi, 17:30 %u2013 18:30 Uhr, Ernst-Abbe-Schule Leitung: Marion Hafner AFTERWORK-YOGAKURS NR. 25 KURS IST VOLL/ WARTELISTE AKTIVYoga bringt verbesserte k%u00f6rperliche Gesundheit, aber auch Geist und Seele tun die Einheiten gut. Denn Yoga f%u00f6rdert Geduld, entspannt und bewirkt gleichzeitig, dass man sich nicht mehr so leicht stressen l%u00e4sst. Kurz: Durch Yoga w%u00e4chst die Achtsamkeit gegen%u00fcber den Mitmenschen, der Umwelt, aber auch sich selbst. Beginn: 23.09. Zeit/Ort: di, 20:15 %u2013 21:30 Uhr, Gustav-Werner-Schule Leitung: Marion Hafner HULA HOOPKURS NR. 31 NUR NOCH WENIGE PL%u00c4TZE FREIDas Training mit dem Hula-Hoop-Reifen st%u00e4rkt vor allem die K%u00f6rpermitte, also Bauch, Beckenboden, Taille, R%u00fccken sowie Bein- und Ges%u00e4%u00df-Muskulatur. Es st%u00e4rkt au%u00dferdem das Bindegewebe und kurbelt die Fettverbrennung an. Kinderleicht zur Traumfigur. Beginn: 23.09. Zeit/Ort: di, 19:00 %u2013 20:00 Uhr, Samariterstift Leitung: Christin Butun 18