Beckenboden

Kurs Nr. 28 Beckenboden

 

 

Ein Kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt,

unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After, hält dem hohen Druck stand, der unter anderem bei Husten und Lachen, beim Pressen, beim Stuhlgang und bei körperlichen Belastung, beispielsweise beim Heben

schwerer Gegebstände entstehen.

Den Beckboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein Beckebdentraining umfasst sowohl Spannung- als auch Entspannungsübungen. 

Der Kurs ist für Männer und Frauen  geeignet.

 

Ort: Bädleshalle

Termin: Freitag 13:00 - 14:00 Uhr

Beginn: 24 September 2021

Leitung: Christin Butun Zertifizierte Beckenboden Übungsleiterin und Zertifizierte Rektusdiastase Beraterin

Kosten: 16 Einheiten €66,- Mitglieder €116,- Nichtmitglieder

Teilnehmer: mindestens 7 maximal 20

Anmeldung: Anmeldung online unter: https://ssvzuffenhausen.pw-cloud.de/Frontend/Module/Course möglich oder persönlich in der Geschäftstelle.
Die Kursgebühr wird per Lastschrift eingezogen.

 


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